Selama berolahraga, otot-otot seluruh tubuh berkontraksi, detak jantung dan pernapasan menjadi lebih cepat, laju metabolisme meningkat, aliran darah menjadi lebih cepat, dan jumlah keringat yang jauh lebih tinggi dibandingkan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah pakaian olahraga dengan bahan yang breathable dan cepat untuk memperlancar keluarnya keringat saat berolahraga.

Saat memilih pakaian olahraga, penting juga untuk memilih pakaian olahraga dengan komponen elastis seperti spandeks. Karena apapun jenis olah raganya, jangkauan aktivitasnya jauh lebih luas dibandingkan dengan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari, sehingga kebutuhan akan perluasan pakaian juga tinggi.
Kenakan pakaian pribadi untuk aktivitas yoga.

Yang terbaik adalah mengenakan pakaian pribadi saat berpartisipasi dalam aktivitas yoga. Sebab dalam melakukan aktivitas yoga, kebutuhan pasti pada persendian dan otot tubuh relatif jelas. Mengenakan pakaian yang ketat berguna bagi pelatih untuk melihat apakah gerakan siswa sudah benar dan memperbaiki postur tubuh yang salah pada waktunya.

Beberapa teman berpendapat bahwa pakaian berbahan katun murni memiliki kemampuan menyerap keringat yang kuat dan sangat cocok untuk fitnes. Padahal, meski pakaian berbahan katun murni memiliki kemampuan menyerap keringat yang kuat, namun juga memiliki kelemahan yaitu lambat mengeluarkan keringat. Jika Anda mengenakan pakaian berbahan katun murni untuk berolahraga, pakaian berbahan katun murni yang menyerap keringat dapat dengan mudah membuat tubuh manusia berpeluang terkena flu. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengenakan pakaian berbahan katun murni untuk kebugaran.